Sistema Muscular como efector

El sistema muscular es una red de tejido del cuerpo que controla el movimiento de su estructura y sus órganos. Sin el sistema muscular, las funciones esenciales del cuerpo no ocurrirían.

Circulación
El sistema muscular es el encargado de que el corazón bombee sangre. La sangre se mueve por el corazón, a través de contracciones coordinadas por las células de los músculos cardíacos y pasa de las aurículas y ventrículos a los vasos sanguíneos por todo el sistema circulatorio del cuerpo.

Locomoción
Gracias al sistema muscular es que podemos movernos. Los músculos trabajan junto con el sistema nervioso central para que el cuerpo se pueda mover. Algunos movimientos son controlados por la persona, y otros son inconscientes.

Emoción
Sin el sistema muscular, no podríamos hablar, sonreír, ver, ni levantar una ceja. Existen más de 30 músculos sólo en la cara. Los músculos hacen posible expresar nuestras emociones en el rostro.
Digestión

El proceso de digestión de la comida también se produce gracias al sistema muscular. Estos músculos causan una serie de contracciones conocidas como peristaltismo, este proceso es esencial para la digestión, que es como la comida se transporta de la boca al estómago.

Los músculos representa un grupo fundamental de órganos efectores. Su función específica es el desarrollo de fuerza, utilizando la energía bioquímica almacenada en moléculas como la glucosa la cual se aplica, en diferentes órganos, en una variedad de funciones. Por ejemplo:

• En la pared de órganos tubulares (vasos sanguíneos, uréteres, oviducto, conductos excretores) los músculos lisos permiten la ejecución movimientos coordinados de la pared de esos órganos, iniciados por estímulos generados en estructuras marcapasos. Estos movimientos determinan el traslado del contenido de esos órganos.
• En órganos como el corazón, el músculo cardíaco forma una pared gruesa que al contraerse eleva la presión de volúmenes de sangre que son expulsados en forma intermitente. Se genera así una gradiente de presión que es fundamental para la circulación sanguínea.
• En las extremidades y en el cuerpo se encuentran los músculos somáticos, llamados también esqueléticos o estriados. Parte de estos músculos se insertan en el tejido óseo de las extremidades y de otras regiones del cuerpo y su actividad permite mantener y regular la postura del cuerpo y generar los movimientos.

Se conocen tres variedades de efectores musculares: los músculos lisos y dos variedades de músculos estriados, el cardíaco y el esquelético.

El músculo estriado esta formado por células musculares, llamadas fibras musculares, que son cilíndricas, de 10-100 um de diámetro y una longitud de hasta 20 cm. Cada una esta rodeada de una membrana plasmática (sarcolema) y en su citoplasma (sarcoplasma) pueden encontrare varios núcleos y mitocondrias (sarcosomas). Una de las estructuras más características de estas células altamente especializadas, son las miofibrillas. Cada una es un cilindro alargado formado por la unión de muchos cilindros cortos (1.5 –3.0 um de longitud) los sarcómeros.

Cada sarcómero esta separado de su vecino por una placa o banda de separación, la banda o línea Z. El sarcómero existe, entonces, entre dos bandas Z. En cada sarcómero, se insertan en esa banda Z, dirigiéndose hacia el centro del respectivo sarcómero un conjunto de filamentos delgados, los filamentos de actina. Esos filamentos ocupan el extremo de cada sarcómero. En el centro del sarcómero se ubica, un conjunto de filamentos gruesos, de miosina. Esta distribución alternada de filamentos gruesos y delgados le da a la fibra muscular esquelética el aspecto estriado que se caracteriza porque en cada sarcómero la zona central se ve obscura (banda A) y rodeada, a cada lado, de dos bandas claras (bandas I).

Si se aísla una fibra muscular esquelética y se le estimula eléctricamente, directamente, la primera respuesta que aparece es eléctrica, es el potencial de acción de la fibra muscular , que dura 2-3 mseg y que es seguida, luego de alrededor de 8 mseg, por una respuesta mecánica, que dura unos 500 mseg. Esta curva tiene una fase de contracción, seguida de una etapa de relajación.

Al repetir este experimento, pero usando una fibra muscular cardíaca, se repite la secuencia, es decir, el evento eléctrico precede al mecánico. Pero ambos tipos de respuestas son más duraderos. El potencial de acción puede durar hasta alrededor de 100 mseg y la contracción varios cientos de mseg.

En la fibra muscular lisa también se encuentra la misma secuencia de eventos pero, también, de larga duración.

La fibra muscular esquelética también se puede estimular a través de su nervio motor. Ya sea directa o indirectamente, si se usa un estímulo adecuado de intensidad suficiente (umbral), se obtiene sólo una contracción, la sacudida muscular o contracción muscular aislada. Si se aumenta la frecuencia de estimulación, las sacudidas musculares se fusionan y aparece una respuesta sostenida, la contracción tetánica o tétano. Contracciones sostenidas también se pueden observar, usando condiciones adecuadas de estimulación, en los músculos lisos, pero no así en el músculo cardíaco, que no se tetaniza.

Contracción muscular paso a paso (en inglés, pero se entiende bien)

Existen muchos problemas que pueden afectar a los músculos. Las enfermedades musculares pueden causar debilidad, dolor o inclusive parálisis.

Algunas causas conocidas son:

• Lesiones o exceso de uso, como en torceduras y distensiones, calambres o tendinitis
• Genéticas, como la distrofia muscular
• Cáncer
• Inflamación, como la miositis
• Enfermedades de los nervios que afectan a los músculos
• Infecciones
• Algunas medicinas

¿Qué son los calambres musculares?

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo.

¿Cuál es la causa de los calambres musculares?

Las causas de los calambres musculares incluyen:

• Tensar u ocupar demasiado un músculo. Esta es la causa más común
• Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
• Deshidratación
• Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
• Músculos con poca irrigación sanguínea
• Embarazo
• Ciertos medicamentos
• Someterse a diálisis

A veces la causa de los calambres musculares no se conoce.

Distrofia muscular

La distrofia muscular es un grupo de más de 30 enfermedades hereditarias que causan debilidad muscular y pérdida de la masa muscular. Algunos tipos de distrofias aparecen en la infancia o la niñez; otras no aparecen hasta la mediana edad o después. Los distintos tipos varían dependiendo de quién afectan y los síntomas. Todas las formas de distrofia muscular empeoran a medida que los músculos se debilitan y la mayoría de las personas con esta afección tarde o temprano pierden la capacidad de caminar.

No existe una cura para la distrofia muscular pero se pueden controlar los síntomas y prevenir complicaciones. Esto incluye fisioterapia y terapia del habla, dispositivos ortopédicos, cirugía y medicamentos. Algunas personas con distrofia muscular tienen casos leves que empeoran lentamente; otros casos son incapacitantes y severos.

Cuidado del sistema muscular

Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares y vitaminas. Además de una alimentación saludable se recomienda ejercicio físico, el ejercicio muscular produce que los músculos trabajen, desarrollándose aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto lo robustece, fortalece y modela, debido a la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la armonía de las líneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos. Aumenta el volumen de la toráxico, mejora la respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Otro efecto del ejercicio físico, es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la digestión y la asimilación de los alimentos.

Entre los cuidados del sistema óseo-muscular más importantes podemos destacar:

• Dormir bien: mientras dormimos nuestro organismo lleva a cabo funciones de reparación de tejidos, por ello dormir bien (entre 6-8h) es muy importante para tener un sistema saludable. Durante el descanso, también se distribuyen los nutrientes provenientes de los alimentos y se mejora su absorción.

• Mantener una correcta hidratación: el agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Para un correcto cuidado del sistema muscular se debe mantener una adecuada hidratación, ya que aporta elasticidad a nuestras articulaciones.  

• Realiza ejercicio físico: la realización de actividad física favorece la formación de tejido óseo, es más actúa sobre su masa, densidad y textura. Caminar, subir escalones, realizar ejercicios de resistencia y de fuerza mejoran la densidad ósea de la columna vertebral y la tonicidad muscular. 

• Una dieta variada y equilibrada: proteínas, carbohidratos, el calcio, la vitamina D y la vitamina K son fundamentales para su mantenimiento. Se recomienda el consumo de los alimentos de la forma más natural posible, ya que si son alimentos muy tratados afectan a la absorción de nutrientes.

• Evita las malas posturas al sentarse o estar de pie.

Fuentes:

https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/premium-madrid/cuidado-del-sistema-muscular/

https://www.dosfarma.com/blog/descubre-como-tener-una-buena-salud-osea-y-muscular/

https://www.kinemed.cl/articulos/la-importancia-de-los-musculos-y-como-cuidarlos/